Sandra Valiñas
Profesora de ballet en Lanzarote
Clases grupales y privadas en Arrecife
Experimenta los beneficios físicos, emocionales e intelectuales del ballet. Nuestras clases te ayudarán a perfeccionar tu postura corporal y a mantenerte en forma, al tiempo que contribuirán a desarrollar tu concentración, coordinación, memoria, oído musical y expresión corporal, a regular tus niveles de estrés y a mejorar tu gestión emocional.
Inscripciones curso 2024-2025
**Clase de prueba gratuita
Sobre mí
Soy Sandra Valiñas Jar, apasionada de la danza clásica desde que la conocí a los 4 años. Tengo amplia formación en el método Vaganova-Besobrasova y en disciplinas auxiliares (anatomía aplicada a la danza, expresión corporal, música y ritmo, historia de la danza) y más de 10 años de experiencia docente, lo que me permite ofrecer clases personalizadas, adaptadas a los distintos niveles, edades y características físicas del alumnado, en las que se combina el rigor técnico con la capacidad de inspirar y hacer soñar a niños, jóvenes y adultos, olvidándose así de sus preocupaciones cotidianas.
En el año 2014 inicié mi carrera profesional como profesora de ballet en Santiago de Compostela, donde impartí clases en academias, colegios y centros de tecnificación deportiva. En el año 2020 me trasladé a la isla de Lanzarote, donde actualmente ejerzo mi actividad profesional en Arrecife, en el estudio de danza Hayati.
En estos 10 años de experiencia he preparado a mi alumnado para presentarse a pruebas de acceso a conservatorios de danza oficiales y a exámenes, tanto de la Royal Academy of Dancing (danza clásica) como de la Imperial Society of Teachers of Dancing (danza moderna), obteniendo siempre muy buenos resultados.
Además, he creado montajes coreográficos para certámenes de danza, galas de Navidad y de fin de curso, así como para competiciones de gimnasia rítmica a nivel autonómico y nacional. Mención especial merece la colaboración de mis alumnas con el Ballet de San Petersburgo en su representación del Cascanueces, llevada a cabo en Compostela en enero de 2020.
En estos 10 años de experiencia he preparado a mi alumnado para presentarse a pruebas de acceso a conservatorios de danza oficiales y a exámenes, tanto de la Royal Academy of Dancing (danza clásica) como de la Imperial Society of Teachers of Dancing (danza moderna), obteniendo siempre muy buenos resultados.
Además, he creado montajes coreográficos para certámenes de danza, galas de Navidad y de fin de curso, así como para competiciones de gimnasia rítmica a nivel autonómico y nacional. Mención especial merece la colaboración de mis alumnas con el Ballet de San Petersburgo en su representación del Cascanueces, llevada a cabo en Compostela en enero de 2020.
Oferta formativa
CLASES REGULARES
BALLET CLÁSICO
Para una práctica habitual. Ideal si lo que quieres es adentrarte en el conocimiento del ballet, disfrutar de la danza de manera regular y ver tus progresos curso a curso.
Infantil (a partir de 5 años)
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Nivel inicial: 2 días a la semana, sesiones de 1 h.
Mensualidad: 45 €
Infantil-juvenil
-
Nivel intermedio: 3 días a la semana, sesiones de 1 h 15’. (Posibilidad de asistir solo 2 días)
Mensualidad: 60€ (3 días) // 45€ (2 días)
Adultos
-
Nivel inicial: 2 días a la semana, sesiones de 1 h.
Mensualidad: 50 €
-
Nivel intermedio: 2 días a la semana, sesiones de 1 h 30’.
Mensualidad: 60 €
-
Nivel avanzado: 3 días a la semana, sesiones de 1 h 30’ o 2 h (según disponibilidad de sala y alumnado).
Mensualidad: 90 €
PROGRESSING BALLET TECHNIQUE (PBT)
Clases regulares de Progressing Ballet Technique (1 sesión semanal)
El complemento perfecto para tus clases de ballet, de otras disciplinas de danza y fitness o, simplemente, para sentirte mejor.
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Iniciación (jóvenes y adultos)
1 día a la semana, sesiones de 1 hAlumnado de la escuela: 25€ (5 sesiones)
Alumnado externo: 40€ (5 sesiones)
El pago se realiza comprando un bono de 5 sesiones. Así pagas solo por las clases que recibes.
BONOS DE DANZA
Si tienes un horario de trabajo variable o no te resulta posible asistir regularmente a clase por alguna otra razón, hazte con tu bono de danza para dedicarte tiempo y disfrutar del movimiento, la música y un buen ambiente de trabajo siempre que puedas.
Disponible solo para adultos
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Iniciación (5 sesiones): 35€
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Intermedio (5 sesiones): 40€
CLASES SUELTAS
Si estás de vacaciones y echas de menos tus clases de ballet o no estás seguro de que el ballet esté hecho para ti, pero le quieres dar una oportunidad, contrata clases sueltas. ¡Te acogemos en nuestras clases grupales con mucho gusto!
CLASES PRIVADAS
Preparación de audiciones, pruebas de acceso a conservatorios oficiales o servicios intensivos e individuales similares. Atención plena y personalizada.
Beneficios del ballet
Físicos
- Hábitos de vida saludables: contribuye a llevar una vida activa y a mantenerse en forma.
- Postura corporal: mejora y corrige la alineación del torso, la pisada y la estabilidad.
- Coordinación y elasticidad: mejora la coordinación y la elasticidad.
- Propiocepción: aumenta el nivel de consciencia y, por tanto, el control del propio cuerpo.
- Anatomía: fomenta la profundización en el conocimiento del sistema músculo-esquelético.
Intelectuales
- Concentración: aumenta la capacidad de enfoque y atención.
- Memoria: trabaja la capacidad de memorización desde distintas perspectivas.
- Ritmo y musicalidad: favorece el desarrollo del ritmo, la sensibilidad musical y la interpretación del tempo y las cadencias de la música a través del movimiento.
- Rutinas: contribuye a la adquisición de rutinas saludables.
- Capacidad de trabajo y organización: aumenta la capacidad de trabajo y la organización personal.
Emocionales
- Gestión emocional: mejora la gestión emocional, especialmente en niños y jóvenes.
- Libera el estrés: al centrar tu atención en tu propio cuerpo, la técnica, la música… olvidas todas tus preocupaciones cotidianas y sales de clase tranquilo, relajado y con una actitud más positiva.
- Cultura del esfuerzo: enseña la importancia de esforzarse para alcanzar un objetivo y que el éxito es fruto de la constancia, del trabajo y del esfuerzo diarios.
- Resiliencia: enseña a tolerar mejor la frustración, viéndola como una parte más del proceso de aprendizaje.
Beneficios del Progressing Ballet Technique (PBT)
¿Qué es PBT?
Es un innovador programa de acondicionamiento y fortalecimiento corporal diseñado específicamente para bailarines de todas las disciplinas. Cuento con la acreditación oficial de profesora de PBT.
Soy profesora acreditada de PBT
Mi enfoque pedagógico incluye la aplicación del Progressing Ballet Technique (PBT), un programa innovador de acondicionamiento y fortalecimiento corporal para bailarines que proporciona el complemento formativo ideal al alumnado de cualquier disciplina de danza y a todo el que se preocupe por su bienestar físico y mental.
Los principales beneficios de este programa de acondicionamiento físico son:
- Enfoque proactivo: permite que el alumno tome conciencia de su cuerpo y mejore el control de sus movimientos.
- Contribuye a la prevención y recuperación de lesiones, asegurando una práctica de la danza saludable.
- Fomenta la corrección postural.
- Mejora la alineación corporal a través del control del peso del cuerpo.
- Fortalece la musculatura, con especial atención a la del torso y la cintura pélvica.
Preguntas frecuentes
Solo puedo ir a clase un día a la semana, ¿sería posible?
Es posible, aunque no recomendable. La práctica del ballet requiere un alto nivel de concentración y una preparación física notable, por lo que la asistencia regular a clase es fundamental para ir desarrollando la memorización de las secuencias coreográficas y la técnica de la danza clásica de forma segura y progresiva. Si te esfuerzas, das lo mejor de ti en cada clase, prestas atención, pones en práctica las indicaciones de la profesora y eres constante en la asistencia verás tus progresos antes de lo que imaginas.
¿Cuál es el vestuario adecuado para asistir a una clase de ballet?
Atuendo femenino:
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Pelo recogido en un moño (redecilla y trabas de moño).
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Maillot de danza (ajustado al cuerpo) y medias de color claro.
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Zapatillas de lona, de color blanco, salmón o nude preferiblemente.
Atuendo masculino:
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Maillot o camiseta de algodón de color blanco, de tirantes o manga corta.
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Pantalón corto o mallas (generalmente, color negro o gris).
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Zapatillas de lona de color blanco o negro.
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Calcetines.
Para las clases de prueba, con unas mallas y una camiseta ajustada o top es suficiente. Lo importante es que puedas moverte con comodidad y que tu ropa permita ver bien en todo momento la colocación de tu cuerpo. De ese modo aseguramos una práctica correcta y un aprendizaje no lesivo.
¿Por qué debo pagar una matrícula?
La cuota de matrícula incluye la apertura del expediente, el estudio inicial de las condiciones de partida del alumnado y una atención especialmente personalizada en las primeras semanas para que la/el alumna/-o conozca la dinámica de las sesiones, aprenda las nociones básicas, se sienta integrado y empiece a disfrutar de la clase lo antes posible. Además, es un modo de propiciar que se establezca un compromiso de, al menos, un curso, por parte del alumnado con la actividad a la que se apuntan.
¿Debo pagar matrícula al inicio de cada curso?
No, la matrícula solo se paga una vez si asistes regularmente a clase a partir de ese momento. Si dejas de asistir durante más de tres meses pierdes tu condición de alumn@ de la escuela, por lo que deberás abonar la cuota de matrícula nuevamente si decides continuar con tu formación en la escuela.
Descubre si el ballet es lo tuyo
Prueba una clase gratuita sin compromiso y, si te apetece adentrarte en el aprendizaje del ballet, haz tu inscripción lo antes posible y benefíciate de importantes descuentos en el precio de matrícula por inscripción temprana.
Además, si eres uno de los 20 primeros en matricularte, recibirás tu cuaderno de ballet, en el que proporciono nociones fundamentales para la práctica de la danza clásica y algunas páginas en blanco para que anotes tus primeros aprendizajes de aula.
Galería de imágenes
Opiniones
Sitio muy recomendado!! Tuve el privilegio de poder bailar con Sandra y es maravillosa. Gracias a Sandra conocí otra forma de bailar, de expresarme y apasionarme. Sin ella no hubiera podido conocer diferentes métodos del ballet, como el vaganova. Me encantaban las clases, siempre salía motivada y todo por el empeño que nos dedicaba, en la forma en la que nos mostrabas interés, nos enseñaba y nos remarcaba nuestros aspectos positivos y los intentaba potenciar. En resumen, por supuesto que recomendaría esta escuela y, sobre todo, a la profesora, por lo dicho y por muchas cosas más.
Sara Munín
Las clases de Sandra son pura motivación y aprendizaje, como profe es una gran profesional, atenta, seria pero a la vez hace las clases entretenidas. Mi experiencia fue increíble yo había ido al conservatorio y quería una clase de ballet con nivel y cierta disciplina y estas clases cumplieron mis requisitos con creces. Recomendaría sus clases a cualquiera que quisiera entrar en el mundo de la danza o continuar en él porque ya le guste. Es un gusto y un placer haberla tenido de profesora!
Inés Sánchez
Es una muy buena maestra de ballet, cualificada y que demuestra mucha profesionalidad.
Se implica de manera individualizada con cada una de sus alumnas, preocupándose por sus necesidades físicas y buscando soluciones para las mismas. Además de velar siempre por el bienestar de todas las alumnas.
Imparte unas clases muy bien estructuradas, elabora buenas piezas coreográficas y y se preocupa mucho por los detalles de todos los vestuarios.
Mercedes
(Alumna adulta nivel intermedio-avanzado. Arrecife)
Ha sido un gran descubrimiento. Sandra tiene la capacidad de adaptar y acercar una disciplina tan exigente a todas las edades, complexiones, con una asertividad y seguridad espectaculares.
Y al ritmo de cada persona… está siendo una maravillosa experiencia.
Carla
(Alumna adulta de iniciación. Arrecife. 1 mes de clase. Sin conocimientos previos)
Noelia Serrano
(Alumna adulta de nivel intermedio. Arrecife)
Sandra es una gran persona a nivel personal y profesional.
Desde la enseñanza de nivel inicial del ballet hasta más nivel. Nos ayudó mucho en la preparación de las coreografías, muy original, adaptando todo al nivel de nuestros gimnastas y haciéndonos un equipo fuerte y unido.
Sin duda una de las mejores decisiones que hemos podido tomar en la preparación de nuestros gimnastas.